O colágeno é famoso entre as pessoas que prezam pela saúde e boa aparência da pele. Isso se deve ao fato do colágeno ser um elemento imprescindível para a saúde dos tecidos, capaz de evitar marcas de expressão e rugas. No entanto, para além do que envolve a estética, o colágeno possui outras funções importantes para o corpo humano. Vamos entender melhor?
Bom, antes de mais nada, o colágeno é uma proteína que dá estrutura para nossas células. Assim, ele é responsável não só pela aparência da pele, unhas e cabelos, mas também é importante para os ossos, cartilagens e articulações.
Dada a sua importância, trata-se da proteína mais comum no organismo, chegando a representar até 30% do total de proteínas. Para que o corpo possa produzir o colágeno, necessitamos da vitamina C, também chamada de ácido ascórbico. Essa vitamina é uma espécie de matéria-prima para o colágeno.
Para que serve o colágeno?
Já adiantamos aqui algumas das funções do colágeno. Agora é hora de aprofundarmos essa questão.
Podemos dizer que essa proteína é como o cimento de nossas células, compondo o tecido conjuntivo, usado para conectar as células. Graças a essa função, o colágeno é capaz de dar firmeza e elasticidade para a pele e formar a estrutura dos tecidos corpóreos.
Existem diversos tipos de colágenos em nosso organismo, e as diferenças entre eles determinam suas respectivas funções dentro do corpo humano. Entre tantos, os quatro principais são:
Tipo I
É o mais comum, representando cerca de 90% de toda essa proteína no corpo. É composto pelas fibras que criam a estrutura da pele, ossos, tendões, cartilagens, dentes e tecido conjuntivo.
Tipo II
Está presente nas cartilagens fibrosas e elásticas. Também é encontrado nos discos entre as vértebras e nos olhos. Esse colágeno é muito eficiente no amortecimento, servindo como almofada entre os ossos.
Tipo III
É o colágeno dos músculos lisos, que formam órgãos como baço, fígado, rins, estômago e intestinos, bem como os vasos sanguíneos.
Tipo IV
Está presente especialmente no tecido epitelial, servindo principalmente para revestimento. Assim, ele é encontrado na pele, no revestimento estomacal e da bexiga. Esse colágeno também está presente nas glândulas endócrinas, como a tireoide.
Problemas com a falta de colágeno
Apesar da maior preocupação com a falta de colágeno no corpo envolver a aparência da pele, a ausência dessa proteína pode também resultar ou complicar ainda mais uma série de doenças graves como:
Escorbuto
A doença é causada pela falta de vitamina C na dieta e a consequente queda na produção de colágeno. Certos tecidos do corpo começam a mostrar problemas estruturais, fazendo com que ocorram sangramentos na gengivas, dores musculares e nas articulações, e a pele áspera e ressecada.
Artrite
Trata-se de uma inflamação das articulações. Algumas pesquisas evidenciam que essa doença pode ser causada quando o sistema imunológico ataca o colágeno das articulações. Por isso, é uma doença muito relacionada à falta da proteína nas regiões afetadas.
Bursite e tendinite
As duas doenças estão relacionadas à perda de colágeno como resultado do avanço da idade e causa bastante dor em seus portadores. A bursite é a inflamação da bursa, uma bolsa de líquido responsável por lubrificar as articulações. A tendinite é uma inflamação dos tendões.
Quando suplementar o colágeno?
Como já vimos, a substância é produzida pelo próprio corpo e pode ser encontrada em alguns alimentos, como a gelatina e as carnes vermelha e branca. No entanto, em casos de carência de colágeno, especialmente a partir dos 35 anos, quando a capacidade do organismo de produzi-lo decai, surge a possibilidade de realizar a suplementação.
Essa suplementação pode ser indicada aos primeiros sinais de redução de colágeno, como flacidez de pele; perda de elasticidade da pele; surgimento repentino de rugas; pele fina e desidratada; redução da espessura capilar; enfraquecimento de articulações entre outros.
É importante mencionar que o déficit de colágeno varia de caso para caso e, portanto, o acompanhamento de um médico ou nutricionista capacitado para avaliar o quadro é sempre recomendado. Essa é a melhor forma de compreender a real necessidade e, assim, tomar a dosagem adequada para um resultado eficaz.
Benefícios da suplementação com colágeno hidrolisado
Estar com os níveis de colágeno no organismo em dia traz uma série de benefícios para o corpo que vão muito além de uma boa aparência. Pense que essa proteína é a responsável por garantir a estrutura adequada de todas as células. Logo, ao equilibrar a presença dela no corpo, você está garantindo um bom funcionamento de todo o seu organismo.
Além da pele, cabelo e unhas bonitas e resistentes, essas qualidades se estendem para as veias do corpo, que ficam mais firmes, bem como para a estrutura dos músculos, que também são feitos de colágeno.
Outros benefícios do colágeno são: aumento da firmeza e elasticidade da pele; prevenção e redução de celulite, estrias e rugas; fortalecimento dos tecidos; fortalecimento capilar; proteção do sistema circulatório e melhora na construção muscular.
Colágeno hidrolisado, uma opção de suplemento
Existem algumas formas de se suplementar colágeno, sendo a utilização do colágeno hidrolisado a mais popular e difundida. Esse tipo de colágeno é capaz de estimular a produção de colágeno natural do corpo, melhorando a aparência da pele e fortalecendo músculos, articulações, ossos, cabelos e unhas. Ele pode ser encontrado como suplemento em pó ou em forma de cápsulas.
Antes de ser comercializado, a cartilagem de origem animal passa por um processo de hidrolisação para que suas enzimas sejam quebradas e corpo humano seja capaz de absorvê-las com mais facilidade e em maior quantidade. Esse processo todo envolve muito estudo e tecnologia para que o produto tenha a melhor performance possível no organismo.
Se você deseja suplementar colágeno hidrolisado sem consultar um especialista, a dosagem de consumo deve ser orientada pelas instruções contidas na embalagem do produto.
Na loja online da Farmácia Indiana, você encontra as grandes marcas referência em colágeno hidrolisado de qualidade. São opções em cápsula, pó e sachê para você escolher a melhor forma de ingerir o seu suplemento no dia a dia.