Domingo, futebol na TV, churrasco em família. Às vezes os excessos podem cobrar caro na hora de ir ao banheiro. Se você sente dificuldades de evacuar, saiba que não está sozinho(a).
Também conhecida como “constipação intestinal”, a prisão de ventre surge sempre que alguém não consegue evacuar normalmente ao longo da semana. Isso gera uma série de sintomas desagradáveis que podem levar ao mal-estar físico e mental.
A seguir, vamos conhecer os principais sintomas da prisão de ventre, conferir o melhor tratamento para constipação intestinal, além de aprender meios de como evitá-la a todo custo. Continue a leitura para saber mais!
Principais sintomas
Existem uma série de sintomas que podem identificar um quadro de prisão de ventre:
Desconforto para evacuar e sangramentos
Se as suas fezes estão duras e ressecadas é melhor ficar alerta. Em alguns casos, isso pode forçar as paredes do ânus, provocando sangramento no local. Sem tratamento, surgem as primeiras fissuras que podem evoluir para hemorroidas (vasos sanguíneos dilatados na parte interna e externa do ânus). A partir disso, o paciente precisa procurar por auxílio médico, pois dependendo do grau da doença, pode ser necessário realizar cirurgia.
Sensação de estômago cheio
Mesmo após ir ao banheiro, muitas pessoas podem sentir a barriga cheia como se não tivessem evacuado direito. Esse incômodo por se prolongar por horas ou até dias, causando desconforto para andar, sentar, enfim, fazer qualquer atividade cotidiana.
Formação de gases
Muitas vezes, o intestino não conta com as enzimas necessárias para digerir os carboidratos consumidos durante as refeições e eles acabam se transformando em gases que são eliminados pelo ânus. O problema ocorre quando eles ficam retidos e causam desconforto abdominal. E se há a dificuldade para eliminar as fezes, logo o paciente sente ainda mais mal-estar.
Tratamento para prisão de ventre
O tratamento varia de paciente para paciente. De acordo com especialistas no assunto, muitos pacientes já notam as primeiras alterações após mudar o estilo de vida. No entanto, aqueles que estão em estágio avançado são obrigados a usar supositórios e até realizar cirurgias.
Supositórios e enemas
A prisão de ventre pode ser tratada por meio de um supositório de glicemia que nada mais é do que um medicamento com efeito laxante usado para esvaziar o intestino. Ele conta com um princípio ativo chamado glicerol, que ao entrar em contato com as fezes, consegue amolecê-las. Pode ser usado por adultos ou crianças, sempre sob supervisão médica.
Já o enema, ou clister como também é chamado, é feito através da introdução de um pequeno tubo pelo ânus para lavar o intestino, aliviar o desconforto e facilitar a evacuação. Ele é feito em casa ou em uma clínica médica com o acompanhamento de um profissional.
Intervenção cirúrgica
Em alguns casos, o felacoma endurecido precisa ser removido por meio de cirurgia. O procedimento é feito em último caso, quando todas os tratamentos alternativos e não evasivos forem descartados.
Como evitar
Existem formas de evitar a prisão de ventre, começando por uma mudança completa e profunda nos hábitos alimentares e terminando na prática de exercícios físicos na rotina. Ao invés de recorrer à medicação, que costuma trazer efeitos colaterais, a simples alteração no comportamento já faz com que a sensação de estômago chato desapareça por completo.
Consuma alimentos ricos em fibras
Quando ingeridos, os alimentos ricos em fibras (pães integrais, cereais, frutas, legumes e verduras) auxiliam na formação do bolo fecal, que, por sua vez, será descartado na forma de fezes, agora mais moles e fáceis de serem expelidas pelo ânus. Ao regular o trânsito intestinal, as fibras tem o papel de evitar episódios de constipação ou intestino solto, acompanhados ou não de diarréia.
Beba água
Beber de 2 a 3 litros de água é essencial para a manutenção da saúde do corpo. Além de auxiliar na perda de peso, no trabalho dos rins e no desempenho físico, a água também é a melhor amiga do intestino. Ela ajuda a absorver os nutrientes de todos os alimentos que ingerimos.
Outro motivo para ingerir água é que ela é absorvida rapidamente pelas fibras consumidas, podendo levar a desidratação. Portanto, tanto a ingestão de água quanto de fibras deve ser equilibrada.
Mastigue bem
Pode parecer algo sem importância, mas quando você mastiga tudo o que leva para a boca, todo o sistema digestivo agradece pela paciência, pois os alimentos que passam pela laringe e terminam no estômago são processados com mais facilidade.
Além disso, alguns estudos comprovam que ao mastigar bem os alimentos, equilibramos os níveis de acidez no estômago, evitando problemas como refluxo, acidez e gastrite.
Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans
Mesmo que você queria tirar um dia da semana para comer salgadinhos, frituras e outros alimentos do tipo, tenha em mente que eles são pobres em fibras e ricos em carboidratos simples, além de gorduras, tanto saturadas quanto trans.
Essa combinação pode agravar o quadro de quem sofre com intestino preso, pois impede que o aparelho gastrointestinal trabalhe corretamente na absorção dos nutrientes essenciais para seu funcionamento e também na formação do bolo fecal.
Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas é essencial para a manutenção do corpo e da mente.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Sáude), homens e mulheres, sendo esta última a parcela que mais sofre com a constipação intestinal, devem adotar algum exercício na rotina, por pelo menos 30 minutos todos os dias. Ao fazê-lo, você facilita a movimentação do trânsito intestinal.
A médio e longo prazo, isso gera bem-estar e livra você daquela sensação desagradável e persistente de estômago cheio, perde peso, ganha massa muscular e ainda descobre a paixão por uma nova modalidade esportiva.
Agora que você já sabe o que é a prisão de ventre e como tratar o intestino preso, adotando novos hábitos alimentares e de vida, aproveite para conferir outros artigos que estão publicados no nosso blog. Não esqueça também de visitar nossa loja e manter a sua qualidade de vida sempre em dia.