Quando o final do ano se aproxima, o pensamento de todos os brasileiros é um só: o verão está chegando! Com a chegada da estação mais quente do ano muitas rotinas mudam, especialmente das crianças e dos bebês: seja na alimentação, banho, uso de roupas, sono ou na prática de outras atividades diárias, é preciso ter cuidados especiais para garantir bem-estar dos pequenos e pequenas em dias de temperaturas muito altas.
Os dias quentes parecem perfeitos para curtir uma piscina, praia ou para um passeio ao ar livre num parque, já que o clima agradável muda também a nossa disposição. Mas a exposição excessiva ao sol, especialmente quandos sem proteção, pode facilitar a chegada de diversos problemas para a saúde como insolação e desidratação.
Dessa forma, existe uma série de cuidados essenciais que você deve tomar para garantir que suas crianças estejam sempre saudáveis para aproveitar o verão da maneira mais saudável possível. Veja abaixo as principais dicas:
USE ROUPAS LEVES E LIVRES
Segundo o pediatra Marcelo Reibscheid, um dos cuidados mais simples de se tomar com as crianças na época mais quente do ano é com as roupas utilizadas, porém é onde mais se erra. Segundo ele, a aposta é óbvia: quanto mais calor, menores e mais leves devem ser as roupas utilizadas pelas crianças. Quanto mais frio, as roupas deve ser mais compridas e em maior quantidade.
“Em dias acima dos 26 graus, aquele macaquinho sem perna e com mangas bem curtas é o suficiente. Se a temperatura está um pouco abaixo disso, um short pode complementar essa mesma peça. Mas nunca mais do que isso. Calças, roupas de manga longa e acessórios como luvas, meias e gorros devem ser praticamente esquecidos no verão”.
Marcelo Reibscheid, Pediatra.
Alguns tecidos leves e confortáveis são recomendados para os dias quentes, como algodão, seda e linho, que além de refrescar a pele dos pequenos, oferece conforto e liberdade. É preciso lembrar de ficar atento à qualquer sinal de alergias.
HORA CERTA PARA TOMAR SOL
Se você não é pai ou mãe de primeira viagem, ou já tem uma rotina especial de cuidados com a pele, essa dica você já domina: o sol depois das 10h e antes das 16h não é o ideal para a pele. Os raios UVA e UVB são mais fortes entre o fim da manhã e o início da tarde. Se a exposição é prejudicial aos adultos, para as crianças o perigo de queimaduras, insolação e de outros problemas é muito maior, já que a pele é muito mais fina e sensível.
Por isso, deve-se evitar o famoso “sol do meio dia”. Deixar os pequenos expostos ao sol e, consequentemente, aos raios ultravioleta, por um período longo durante este horário pode ser completamente prejudicial.
SE TEM SOL, TEM PROTETOR
Essa dica é bem simples: não economize no protetor solar. Se você tem certeza que o seu pequeno ficará exposto ao sol e aos raios ultravioleta, aposte em uma camada forte de protetor solar sobre a pele da sua criança antes mesmo de sair de casa e certifique-se de que todas as regiões do corpinho foram lembradas: orelhas, pés, nuca, pescoço e outras regiões pequenas também são sensíveis ao sol.
Outra dica é apostar em um protetor bom e não no barato, já que é a saúde da sua criança que está em jogo. Bons protetores oferecem diversas instruções de uso como o fator adequado ao tom da pele e recomendação para cada idade. Consulte também um especialista em caso de problemas na pele devido ao uso do protetor. Nesses casos, mantenha sempre a criança à sombra e faça uso de sombreiros, bonés ou chapéu até receber a melhor recomendação médica.
Na praia ou na piscina, não deixe de aplicar por mais de uma vez. Mesmo com diversas versões à prova d’água, o protetor deve ser reaplicado.
Insetos: inimigos dos pequenos no verão
Outro cuidado importante para garantir o bem-estar das crianças durante o verão é prevenir a pele dos pequenos de picadas de insetos. As temperaturas altas favorecem o aparecimento desses bichinhos principalmente à noite, na hora do sono. Picadas de mosquitos, pernilongos e outros insetos podem trazer reações alérgicas, febre, dores no corpo e até o surgimento de feridas na pele.
A primeira dica é aplicar um repelente na pele da criança, desde que seja recomendado para a idade do seu pequeno e que tenha a aprovação do seu pediatra. Outro cuidado é ter certeza de que seu filho não é alérgico a nenhum componente do repelente. Por isso é preciso ter atenção em casos de repelentes elétricos.
Uma alternativa válida é colocar telas nas janelas dos quartos e ambientes em que as crianças mais costumam ficar, favorecendo a ventilação e dificultando a passagem de qualquer bichinho.
Se mantenha atento à feridas e infecções
É normal que no verão as crianças apresentem algum tipo de reação alérgica na pele, seja alergia ao tecido da roupa, do repelente, do protetor solar ou até mesmo a aparição de micoses, por exemplo, causadas por fungos que se proliferam em locais quentes e úmidos.
O conselho principal é utilizar roupa leves, como citadas anteriormente, e ficar atento: em caso de suor excessivo, não exitar em trocar a roupa da criança, especialmente por uma mais fina e mais leve. Na piscina ou na praia, evite deixá-los com as roupas de banho molhadas ou úmidas.
Hidratação
A dica mais importante que você vai encontrar: cuide da hidratação das crianças! Um dos cuidados primordiais do verão é manter seu filho sempre hidratado. Mantenha sempre por perto uma garrafinha de água fresca. Em outros momentos, sucos naturais e água de coco também são muito bem-vindos.
A desidratação acarreta em diversos problemas de saúde como a diarréia, diminuição da urina, boca seca, pele menos hidratada e muitos outros. Se o seu pequeno apresentar qualquer um desses sintomas, não exite em oferecer água (e, claro, procure um especialista).
Alimentação especial em dias quentes
Tão importante quanto os cuidados com a hidratação no verão, estação mais quente de todo ano, é a alimentação das crianças neste período. O calor favorece a decomposição mais rápida dos alimentos mesmo quando conservados em geladeiras. Por isso, alguns costumes podem ser evitados: frituras, salgados prontos e outros alimentos de baixo valor nutritivo devem ser evitadas, já que oferecem pouca hidratação e podem estragar rapidamente.
Alimentos naturais, por sua vez, são os mais recomendados. Legumes, verduras, frutas, proteínas em geral devem ser priorizados, já que tem alto potencial de hidratação e são ótimas fontes de vitaminas.