Chegou o verão! Com início oficial no dia 21 de dezembro, a estação mais quente do ano traz muito sol, muito calor e muitos momentos incríveis para serem vividos.
E com a mudança de temperatura, o aumento da incidência do sol e com as atividades que acontecem mais no verão do que em qualquer outra estação, também vêm alguns cuidados de verão especiais que precisam ser tomados, principalmente quando se trata da nossa pele e cabelos, para que eles se mantenham sempre bonitos e saudáveis.
E foi pensando no calor do verão que a Farmácia Indiana preparou uma lista com 6 dicas de cuidados especiais que você deve ter com a pele e os cabelos para garantir que eles cheguem ao outono intactos e cheios de vida. Continue lendo e confira!
1 – Beba bastante água
Essa dica vem em primeiro lugar por ser a dica de beleza mais universal que existe, e no verão, ela se torna ainda mais importante: nas temperaturas altas, nosso corpo transpira mais, e com isso, perde mais água do que em temperaturas mais baixas, então, mais do que nunca, a constante reposição de água é essencial para um funcionamento saudável do corpo.
Além disso, a importância de beber água vem do fato de que ela é a principal fonte de hidratação de todas as células, incluindo da pele e do cabelo, e beber bastante água é uma das maneiras mais simples e efetivas de contribuir para a boa aparência de ambos. Alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes também são alternativas refrescantes e deliciosas para garantir que o seu corpo está recebendo a quantidade de água necessária.
Quantos litros de água por dia devem ser ingeridos varia de acordo com o seu peso e altura, mas uma média de dois litros é uma quantidade adequada para a grande maioria das pessoas.
2 – Capriche na hidratação externa
Com a ingestão adequada de água, a hidratação interna fica em dia, mas também é necessário cuidar da hidratação externa. Com a alta incidência do sol, e o contato com água do mar e da piscina, a pele e os cabelos ficam ressecados mais rapidamente, e por isso, é essencial investir em produtos hidratantes.
Uma das maiores dicas de cuidados com a pele no verão é o uso de um hidratante facial leve ou em formato de sérum, que é rapidamente absorvido pela pele e não deixa uma aparência oleosa e/ou pegajosa. Para as áreas mais grossas da pele, como pés, joelhos e cotovelos, pode apostar nos cremes mais densos e intensos, por serem áreas que naturalmente precisam de uma hidratação mais forte.
E para proteger os fios dos efeitos do sol, do sal e do cloro, aposte em uma boa hidratação no cabelo com cremes e óleos, não só depois da exposição mas antes também – ir para a praia e entrar na água com um pouco de creme ou óleo capilar nos cabelos ajuda muito a protegê-los.
3 – Aumente a proteção solar
A principal característica do verão é o aumento da incidência solar, e por isso, a proteção solar de todo o corpo precisa virar uma prioridade, para diminuir a desidratação da pele e dos cabelos, evitar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e até mesmo prevenir doenças como o câncer de pele.
No rosto, aposte em um protetor solar facial de fatores mais altos, de 70 para cima. Um protetor solar com cor é ótimo para quem gosta de um pouco de cobertura sem precisar aplicar maquiagem. Já o protetor solar de 50 a 70 são mais indicados para o resto do corpo: aplique-o em todas as áreas que terão exposição ao sol, incluindo ombros, braços, costas, barriga e pernas, e reaplique sempre que sair da água ou a cada duas horas.
Cremes e óleos com protetor solar para cabelos também são ótimos, e evitam o ressecamento e até mesmo o desbotamento de cabelos coloridos. Investir em acessórios como chapéus, bonés e óculos escuros também ajuda a proteger a pele e os cabelos dos raios solares.
4 – Dê um descanso das ferramentas de calor para o cabelo
Deixar os cabelos arrumadinhos e lindos com a ajuda das ferramentas de calor como secador, chapinha e babyliss é ótimo, mas vamos combinar que no verão não é muito legal ficar horas fritando com mais essa fonte de calor, não é mesmo?
Por isso, uma das dicas de cuidados com os cabelos no verão mais legal é dar um descanso para os seus fios e apostar num visual mais natural com penteados fofos e mais refrescantes. Uma trança lateral ou um coque alto refrescam a nuca e são só alguns exemplos de como deixar o cabelo lindo no verão sem precisar de secador ou chapinha.
5 – Bronzeie com responsabilidade
O verão é a época ideal do ano para passar alguns minutos embaixo do sol e voltar com aquele bronzeado incrível, além de ser a principal fonte de vitamina D para o corpo.
Mas é preciso ter muita responsabilidade na hora de pegar uma cor! Como já falamos, a exposição prolongada ao sol pode causar insolação, queimaduras e até mesmo aumentar as chances do desenvolvimento de um câncer de pele. Por isso, tomar sol em quantidades moderadas é o mais indicado, e caprichar no protetor solar mesmo nas regiões que você quer bronzear precisa ser uma prioridade – é só escolher um fator um pouco mais baixo.
Para potencializar os efeitos do sol na pele e desenvolver um bronzeado mais forte e brilhante sem precisar passar longas horas debaixo do sol, uma das melhores dicas é ingerir alimentos que contém altas concentrações de betacaroteno, como cenoura, laranja, manga e beterraba.
6 – Evite os horários de maior incidência solar
Outra maneira de evitar a exposição excessiva ao sol é evitar os horários nos quais a concentração do sol é mais alta: entre as 11h e 15h. É entre esses horários que o sol está em seus pontos mais altos no céu e a radiação solar atinge os maiores níveis.
Se você quer se bronzear, aproveitar o sol mais suave do início da manhã e do final da tarde é a melhor alternativa, e durante o fim da manhã e o início da tarde o mais indicado é encontrar um lugarzinho fresco sob a sombra e curtir muito a paisagem.
E aí, gostou das nossas dicas para curtir o verão e ainda manter a sua pele e cabelos lindos e bem cuidados? Se sim, você com certeza também vai gostar de saber sobre os cuidados anti-idade ou sobre como tratar manchas na pele. E se você ainda não sabe qual é o seu tipo de pele mas gostaria de descobrir para saber como cuidar melhor dela, faça o nosso quiz e descubra!